• Wpisów:51
  • Średnio co: 33 dni
  • Ostatni wpis:4 lata temu, 21:35
  • Licznik odwiedzin:8 473 / 1741 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Wszystko od początku jeszcze raz ! Ostatni raz zaczynam jeszcze raz ! Tym razem musi wyjść!


Ćwiczenia na czas od 05.08.2013r. do 05.09.2013r.

Mel.B!
^ABS! 2X
^POŚLADKI!
8 minute!
^ABS! 2X
^NOGI!- co drugi dzień!
TIFFANY!
-BOCZKI 2X
INNE!
^50 PRZYSIADÓW!
^50 BRZUSZKÓW!
^15 POZIOMO/ 15 PIONOWO- NOŻYCE!
a6w !

^ BIEGANIE! - 1 DZIEŃ BIEGANIA !
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Zrobiłam sobie wyzwania ! Które trwają 30 dni.!
1.Tyłeczek ;3
www.jpg"> www.jpg" width="400px">

2.Abs bo nie napisałam na zdjęciu !
3.Nóżki ;3

Dzisiaj zrobiłam :
Abs 8 minut
Abs Mel. B
Oby dwa ćwiczenia po 2 razy. Wiem, że mało ale mam taki dzisiaj chory dzień, że szok... jeszcze do tego wszyscy mnie wkurwiaj* w domu.. Ehh. zabierz mnie stąd.

Jestem taka przygnębiona, że szok. Najlepiej poszłabym spać.. a tu jeszcze 18-nastka brata. Nie mam w ogóle ochoty na nią. I tak przyjdę do pokoju i będę siedziała bo nie mam ochoty na nic i jeszcze patrzeć na to jedzenie, ciasta itp. to wolę zostać do góry i oczywiście chcę uniknąć komentarzy na ten temat ze strony rodziny a dokładnie o tym, że się odchudzam.

Motywacja:



  • awatar Gość: Napewno ci się uda ,postawiłas swietny plan :*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Chciałabym, żeby on kiedyś zdał sobie sprawę, że mógł mnie nieć a nie miał. Żeby żałował, że ja wyciągałam do niego rękę, a on jej nie dostrzegł. Chciałabym, żeby on kiedyś miał świadomość tego że stracił coś bardzo cennego.
Dążę do tego!
A wasze jakie są cele ?
 

 






www.jpg"> www.jpg" width="400px">
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
No mam nowy plan na ćwiczenia ! !! ! ! ! ! <3
Mel.B
- 2x Abs < przy nich czuję jak pracuję moje mięśnie>

- Pośladki <kocham to>
Tiffany:
-2x boczki
8 Minute Abs:
- 2x Abs
Sylwia:
-8 tygodni dla płaskiego brzucha
Inne:
75-przysiadów
45-nożyc
45-brzuszków

Moja ostateczna zmiana !
Mam taką siłę, ze wam mówię ! Aaa oby tak dalej ! 5 dzień jak już wspomniałam zaliczony ! Dodaje nowe ćwiczenie ! i jutro daję czaduu ! ;3
Wiem, że na pewno przez miesiąc nie zobaczę efektów ale za 2 góra 3 będę piękna !



  • awatar Manik: Super tak trzymaj ;) też ćwiczę z Mel.B efekty widać a jak mięśnie bolą po tym ;)rewelacja
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 








Nienawidzę Cię za to jak mnie zraniłeś. Jak mnie zmieniłeś. Jak mnie traktowałeś. Jesteś dla mnie nikim. Nienawidzę Cię z całego serca..
 

 
Wiem, że wśród nas są osoby które ćwiczyły kiedyś i już są na swoim wymarzonym celu.
Powiedzcie mi jakie ćwiczenia wykonywałyście i przez jaki czas, po jakim czasie widzieliście efekty. Będę wam bardzo wdzięczna za odpowiedź !
  • awatar bez ładu i składu: Ja ćwiczę ketlem. Poczytaj sobie starsze wpisy na moim pingerze. Po miesiącu ćwiczeń zauważalnie się wylaszczyłem :P Ostatni miesiąc to przede wszystkim basen, ale teraz wracam do ćwiczeń :)
  • awatar pink.flowers051: przysiady i brzuszki zaczynałam od 30 dziennie i co dzień zwiększałam ilość o 10 po trzech niach robiłam jeden dzień 'wolnego' ;) widać było efekty ;) całość trwała miesiąc ;) polecam ;p ps. zapraszam do mnie na wyprzedaż ciuszków ;) może znajdziesz coś dla siebie ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Bilans: 02.08.2013 rok. - zawsze bilans podawałam raz w ćwiczeniami ale dziś jakoś podam osobno. Ćwiczenia jakie wykonałam są napisane we wcześniejszym wpisie:
I śniadanie: 2x chleb żytni, 1x jajko, 2 plastry pomidora, masło,
II śniadanie: 2x chleb żytni, trochę twarogu, 1 mały ogórek,masło,
Obiad: 3x ziemniaki, 2 małe kotleciki,1x ugotowana marchewka
Przekąska:Jabłko 1x
Kolacja: 2x chleb żytni, masło 4 plastry pomiora, pół szklaneczki musli,


---> wytrzymać do jutra ;33
 

 
Śniadanko zjedzone ! :3
teraz idę pomóc mamie w kuchni a później ćwiczenia!



 

 
Ustalmy sobie cel !
Mój cel jest taki:
-schudnąć
-pokazać osobie jednej co straciła
-wyszczuplić brzuch a raczej się go pozbyć
-pokazać innym, że potrafię

Ustalmy sobie zasady !
Nie ma:
-jedzenia słodyczy- 4 dzień zaliczony!
-pije dużą ilość wody niegazowanej- 4 dzień zaliczony!
-jem mniej ale częściej- 4 dzień zaliczony!
-ćwiczę co najmniej 1h- 4 dzień zaliczony !
-nie jem 3/4 godziny przed snem- 4 dzień zaliczony !
-nie słodzę- 4 dzień zaliczony !
-nie opuszczam, żadnych ćwiczeń które dzień wcześniej ustaliłam- 4 dzień zaliczone !
-nie objadam się- 4 dzień zaliczony !
-nie podjadam- 4 dzień zaliczony !

Kurde dlaczego ja oczekuję po 4 dniach wielkich efektów? przecież nigdy tak nie będzie. Dlaczego nie potrafię tego cholera zrozumieć ?!
no cóż.. muszę jakoś to przetrwać to nie zrozumienie. Na dzień dzisiejszy kocham ćwiczyć i pomimo wszystko będę je wykonywać. I tak nic nie robię to nie zbawi mnie godzinka czy półtorej prawda? bo tak na plaże nie jeżdżę. a rano wyjść z kumpelą to nie bardzo bo albo za gorąco albo coś. Więc najczęściej siedziałam na kompie i się nudziłam więc dlatego zamieniam godzinne siedzenia na kompie w ćwiczenia. Wstaje rano, jem, ćwiczę.! a później niech się dzieje co tam się ma dziać. Zacznę robić ćwiczenia z Ewką. Przez ten miesiąc będę tak przeplatać te ćwiczenia. Z Mel.B i tymi innymi a później we wrześniu zrobię miesiąc z Ewką samą Ewką. Efekty widzę po tyłku ;3 więc polecam Mel.B- pośladki + przysiady ! ;D
 

 
Mój plan na 02.08.2013 r.
Mel.B
-pośladki/ zaliczone *,*
-brzuch/ zalioczone *,*
-abs/ zaliczone *,*
Sylwia:
-brzuch/ zaliczone *,*
-nogi/ zaliczone *,*
Tiffany:
-2x boczki/zaliczone *,*
Inne:
70-przysiadów/ zaliczone *,*
35-nożyc/zaliczone *,*
40-brzuszków/ zaliczone *,*

Musze kurwa w końcu schudnąć !!

!